Hej tamo! Kao dobavljač trampolina često se pitam gomila pitanja o korištenju trampolina u različitim situacijama. Jedno pitanje koje se pojavljuje sasvim malo je: "Možete li koristiti trampolin za povrat za vrijeme trudnice?" To je super važna tema i prekinuću ga za vas u ovom blogu.
Prvo, razgovarajmo o tome što je rebaker trampolin. Pobunjenik je mali, opružni - učitani trampolin koji se obično koristi za vježbu na nisku i udarcu. Stojite na tome i lagano odskočite, što bi trebalo biti sjajan način da se teče krv, poboljšaj ravnotežu, pa čak i dajemo svoj limfni sistem pojačanjem. Prilično je popularan među ljudima koji žele ostati aktivni bez stavljanja previše stresa na njihove spojeve.
Sada, kada je u pitanju korištenje trampolina za povratnike tokom trudnoće, ima nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir. Trudnoća je jedinstveno vrijeme u ženinom životu, a tijelo prolazi kroz sve vrste promjena. Vaš centar gravitacije smjene, vaši ligamenti postaju opušteniji i naravno, u vama je rastuća beba.
Potencijalni rizici
Jedna od najvećih briga s korištenjem povratača dok je trudna opasnost od pada. Kad ste trudni, vaš saldo nije toliko dobar kao nekada. Dodatna težina na prednjem dijelu može vas baciti, a odskakanje na trampolinu može učiniti još teže da ostanete mirno na nogama. Pad bi mogao biti zaista opasan, a ne samo za vas, već i za vašu bebu. Mogli biste završiti ozbiljnom povredom poput slomljene kosti ili potres mozga, a postoji i rizik da direktno oštetite bebu.
Drugi rizik je utjecaj na zglobove. Tijekom trudnoće vaše tijelo oslobađa hormon koji se zove Relaxin. Ovaj hormon pomaže ublažavanju svojih ligamenata, posebno u karličnom području, da se pripremi za porođaj. Međutim, to takođe znači da su vaši zglobovi ranjiviji. Ponavljana odskakanje na povratniku može staviti dodatni stres na vaše spojeve, što bi moglo dovesti do bola, oticanja ili čak dugih - pojačanih zajedničkih problema.
Tu je i pitanje pokretanog zagrijavanja. Pokret gore - i - dolje na povratniku stvara puno jola. Ovi šatovi mogu potencijalno uzrokovati probleme za bebu. Na primjer, oni mogu povećati rizik od preuranjenog radne snage ili placentnog astrukciji, što je kada se placenta razdvaja od stijene maternice prije nego što se beba rodi. Ovo je vrlo ozbiljno stanje koje može biti život - prijeteći za majku i bebu.
Moguće prednosti
S druge strane, postoje neke potencijalne koristi za korištenje povratka dok su trudne. Vježba je uglavnom dobra za vas tokom trudnoće. Može vam pomoći da upravljate svojom težinom, poboljšamo svoje raspoloženje i pojačali nivoe energije. Odskakanje na povratniku je oblik kardiovaskularne vježbe, što znači da vam pumpa srce i prolazi krv. To može biti korisno za vas i vašu bebu.
Takođe može pomoći u cirkulaciji. Nježno odskakanje prijedloga može poticati krv da efikasnije teče kroz vaše tijelo, što može smanjiti oticanje u vašim nogama i nogama, zajednički problem tokom trudnoće. I ne zaboravimo limfni sistem. Poznato je da se skok potakne limfni sistem koji pomaže uklanjanju toksina iz vašeg tijela. Zdravi limfni sistem važan je za sveukupno zdravlje, posebno tokom trudnoće.
Kažu stručnjaci
Većina pružatelja zdravstvenih usluga preporučuje da trudnice izbjegavaju upotrebu trampolina za povrat. Američki fakultet opstetričara i ginekologa (ACOG) sugerira da trudnice bi trebale odabrati niske vježbe udara koje manje vjerojatno da uzrokuju pad ili povrede. Pješačenje, plivanje i prenatalni joga su sve velike mogućnosti koje se smatraju sigurno tijekom trudnoće.
Međutim, svaka trudnoća je različita. Ako se stvarno želite koristiti pobunaču dok trudno, ključno je da prvo razgovarate sa svojim ljekarom. Vaš ljekar može procijeniti vašu individualnu situaciju, uzimajući u faktore na računu poput vašeg ukupnog zdravlja, fazu vaše trudnoće i bilo kojih pre - postojećih zdravstvenih stanja. Mogli bi vam dati zeleno svjetlo ako misle da je sigurno za vas, ali vjerovatno će vam pružiti i neke smjernice za slijeđenje.
Alternativa za potporne trampoline
Ako tražite načine da ostanete aktivni tokom trudnoće, ali ne želite rizikovati uz povraćanje, ima puno drugih opcija. Kao što sam već spomenuo, hodanje je fantastična vježba. Možete to učiniti bilo gdje, i nizak je - utjecaj. Samo provjerite da nosite udobne cipele i uzmite ga na tempu koji vam je ugodno za vas.
Kupanje je još jedan odličan izbor. Voda podržava vašu tjelesnu težinu, koja vrši pritisak sa vaših zglobova. To je i puni trening za tijelo koji vam može pomoći da ostanete snažni i fleksibilni. Mnoge zajednice imaju prenatalnu klasu plivanja, koje su odličan način da se upoznaju druge trudnice i izvedu neki vježbanje istovremeno.
Prenatal joga je takođe vrlo popularna. Fokusira se na nježno istezanje, disanje i opuštajuće tehnike. Može vam pomoći da upravljate stresom, poboljšate svoju fleksibilnost i pripremimo svoje tijelo za porođaj.
Naše trampoline ponude
U našoj kompaniji nudimo širok spektar trampolina za različite potrebe. Ako niste trudni i tražite zabavan način da ostanete aktivni, pokrili smo vas. ImamoIgralište u zatvorenom prostoru za skakanje u trampolinu, što je savršeno za porodičnu zabavu. Odlično je mjesto za djecu i odrasle da se otkinu okolo i odlično se provode.
Takođe imamoDječji zatvoreni trampolinski park igralište. Ovo je dizajnirano posebno za djecu, sa sigurnosnim značajkama kako bi se osiguralo da mogu imati eksploziju bez ozljeda. A ako tražite profesionalniji trampolin za komercijalnu postavku, pogledajte našeKid u zatvorenom trampolinu Park.
Kontaktirajte nas za kupovinu
Ako vas zanima bilo koji od naših trampolina, bilo da je za vaš dom, školu ili komercijalni posao, voljeli bismo čuti od vas. Samo nam posegnete, a možemo detaljno razgovarati o vašim potrebama. Možemo vam pomoći da odaberete pravi trampolin za svoju situaciju i odgovorite na sva pitanja koja biste mogli imati. Naš tim je uvijek tu da vam pomogne.
Reference
- Američki fakultet akušeri i ginekologa (Acog). Smjernice za vježbanje tokom trudnoće.
- Medicinska istraživanja o efektima vježbanja na trudnoću.
- Studije o sigurnosti upotrebe trampolina tokom trudnoće.